Схванат врат и рамене от бюро: какво помага и кога масажът не стига

Схванат врат, стегнати рамене, главоболие в края на деня. Ако работиш на бюро, познаваш комбинацията. Тази статия е за това откъде идва, какво помага масажът и кога въпросът изобщо не е за масажист.

Откъде идва

Главата тежи около пет килограма. Когато е наведена напред към екран, мускулите на врата и раменете я държат цял ден - и това е работа, за която не са създадени. Добави стрес, който сам по себе си вдига раменете към ушите, и лош сън на неудобна възглавница.

Резултатът е напрежение, което се трупа в горната част на гърба, във врата и в основата на черепа. Оттам често идва и главоболието в края на работния ден.

Какво прави масажът

Масажът отпуска мускулите, които са държали главата часове наред, подобрява кръвообращението в зоната и дава на нервната система сигнал, че може да превключи. Повечето хора усещат врата по-свободен още същия ден.

Работи се не само по врата. Напрежението там често идва от раменете, гърдите и горната част на гърба, затова масажът обхваща цялата зона.

Колко време

За схванат врат и рамене от бюро обикновено стигат 60 минути - това е и най-честият избор при нас. Ако напрежението стои от месеци и се връща веднага след масажа, 90 минути или миофасциален масаж дават време да се стигне до причината.

Какво можеш да правиш между масажите

Вдигни екрана на нивото на очите. Ставай на всеки час, дори за минута. Когато забележиш, че раменете ти са горе, ги пусни. Звучи просто, но масажът помага повече, когато причината не се повтаря осем часа на ден.

Кога първо лекар

Изтръпване или слабост в ръката. Болка след удар, падане или катастрофа. Главоболие, което е ново, много силно или идва с други симптоми - замайване, гадене, нарушено зрение. Болка, която те буди нощем.

Това не са случаи за масажист. Питай лекаря си първо - ще изчакаме отговора.

Често задавани въпроси

Помага ли масажът при главоболие?

При главоболие от напрежение във врата и раменете много хора усещат облекчение. Масажът не лекува главоболие и не замества преглед, ако то е ново или необичайно.

Колко често да идвам, ако работя на бюро?

При силно напрежение - няколко срещи по-близо една до друга, после веднъж месечно за поддръжка.

Боли ли, когато вратът е много стегнат?

Може да е чувствително, но не бива да боли силно. Натискът се сменя, щом кажеш.

Къде

Студиото е в хотел Форум, ул. „Софийски герой“ 2, София. Работим всеки ден от 10:00 до 20:00, по предварителен час.