Болки в кръста от седене: какво помага и кога масажът не стига

Кръстът, който се обажда след час на стол. Сутрин, когато ставаш от леглото. Вечер, когато най-после седнеш. Болката в долната част на гърба е най-честата причина хората да дойдат на масаж за първи път. Ето какво помага, какво не и кога въпросът изобщо не е за масажист.

Откъде идва

Най-често - от седене. Когато седиш часове наред, мускулите отпред на бедрата се скъсяват, тези около таза се стягат, а долната част на гърба поема натоварване, за което не е създадена. Прибави неудобен стол, кола, малко движение и стрес, и кръстът започва да напомня за себе си.

Понякога причината не е в самия кръст, а в бедрата или в горната част на гърба. Затова масажът при болки в кръста рядко работи само върху мястото, което боли.

Какво прави масажът

Отпуска мускулите около кръста, таза и бедрата, които държат напрежението, подобрява кръвообращението в зоната и връща усещането, че можеш да се изправиш, без да мислиш за това.

При напрежение от няколко дни често стига класически масаж от 60 минути. Когато болката стои от месеци и се връща, деветдесет минути или миофасциален масаж дават време да се стигне до причината. Ако кръстът и бедрата са като вързани от седене, масажът с разтягания връща подвижността.

Какво можеш да правиш между масажите

Ставай на всеки час. Разходи се, докато говориш по телефона. Не седи на ръба на стола. Малко движение всеки ден прави повече от един масаж месечно, а заедно работят най-добре.

Кога първо лекар

Болка, която слиза по крака, особено с изтръпване или слабост. Болка след падане, удар или вдигане на нещо тежко. Болка с температура. Болка, която те буди нощем или не минава в покой. Внезапна силна болка без ясна причина.

Това не са случаи за масажист. Питай лекаря си първо - ще изчакаме отговора.

Често задавани въпроси

Масаж или физиотерапия?

Ако има диагноза или травма - първо лекар и физиотерапия. Ако кръстът е стегнат и болезнен от седене и напрежение, масажът е правилното място.

Колко масажа трябват?

При напрежение от седмици - няколко срещи по-близо една до друга, после поддръжка веднъж месечно. Колко точно, се вижда след първата.

Боли ли масажът, когато кръстът е много стегнат?

Може да е чувствително, но не бива да боли силно. Натискът се сменя, щом кажеш.

Колко струва?

Класическият масаж е 60 € за 60 минути. Миофасциалният е 90 € за 90 минути.

Къде

Студиото е в хотел Форум, ул. „Софийски герой“ 2, София. Работим всеки ден от 10:00 до 20:00, по предварителен час.